Статьи

1. Постоянная забота о других: Человек часто ставит потребности других выше своих собственных, жертвуя своим временем и ресурсами. 2. Низкая самооценка: Созависимые люди часто имеют негативное представление о себе и зависят от одобрения окружающих. Поддаются обесцениванию. 3. Страх потери: Сильный страх оказаться в одиночестве или потерять партнера, что может приводить к тому, что они терпят нездоровые отношения. 4. Избежание конфликтов: Стремление угодить другим и избегать конфликтов, даже если это приводит к подавлению собственных чувств и желаний. 5. Контроль и манипуляции: Попытки контролировать поведение других людей, чтобы чувствовать себя безопаснее. 6. Эмоциональная зависимость: Чувство, что счастье и благополучие зависят от другого человека. 7. Нарушение границ: Трудности с установлением и соблюдением личных границ, как своих, так и чужих. 8. Чувство вины: Ощущение вины за свои потребности и желания, особенно если они противоречат желаниям других. 9. Подавление эмоций: Неспособность выражать свои чувства и эмоции, часто приводящая к внутреннему напряжению. 10. Идеализация партнера: Поднятие партнера на пьедестал и игнорирование его недостатков, что может привести к разочарованию. Если вы узнали себя в этих признаках, важно начать терапию, чтобы проложить путь к здоровым отношениям и личной независимости.

Простой тест на самооценку, который поможет вам оценить, насколько уверенно вы чувствуете себя в различных аспектах жизни. Ответьте на вопросы "да", "нет" или "иногда", чтобы оценить свою самооценку. 🟣 Вопросы: 1. Часто ли вы сравниваете себя с другими и чувствуете, что они лучше вас? 2. Легко ли вам принимать комплименты от других людей? 3. Боитесь ли вы, что другие будут осуждать ваши решения или поступки? 4. Можете ли вы принимать критику конструктивно, без чувства обиды? 5. Считаете ли вы свои достижения недостаточными или незначительными? 6. Чувствуете ли вы вину, когда просите о помощи или проявляете слабость? 7. Легко ли вам устанавливать и отстаивать личные границы? 8. Часто ли вы беспокоитесь о том, что другие о вас подумают? 9. Можете ли вы уверенно принимать важные решения без страха ошибиться? 10. Ощущаете ли вы, что заслуживаете счастья и успеха в жизни? 🟣 Оценка результатов: 🔹 Больше "да" - Ваша самооценка может быть ниже нормы. Вы склонны к самокритике и чувствуете себя неуверенно в отношениях с собой и другими людьми. Возможно, стоит поработать над повышением уверенности и принятием себя. 🔹 Больше "нет" - У вас хорошая самооценка. Вы уверенно принимаете свои решения, умеете отстаивать свои границы и не зависите от мнения окружающих. 🔹 Больше "иногда" - Ваша самооценка колеблется в зависимости от ситуации. Иногда вы чувствуете себя уверенно, но в других случаях можете испытывать сомнения. Работайте над укреплением своей внутренней опоры. Этот тест даёт общее представление о самооценке, и если вы чувствуете, что вопрос требует более глубокой проработки, жду вас на консультацию.